Poznati kardiolog otkrio je pet ključnih stvari koje bismo svi trebali činiti kako bismo izbjegli preranu smrt - i naglašava da "nije riječ samo o vježbanju i salatama".
U viralnoj Instagram objavi, liječnik iz Memphisa, dr. Dmitry Yaranov, upozorava da san, zagađenje, stres, oralno zdravlje i prehrana igraju veliku ulogu u zdravlju srca.
"Nakon što sam liječio tisuće pacijenata sa zatajenjem srca, ovo su stvari koje bih volio da je više ljudi znalo prije nego što je bilo prekasno. One stvarno utječu na vaše srce, a o njima se malo priča", kaže u viralnom videu u kojem nabraja pet ključnih točaka.
"Kardiovaskularno zdravlje ne ovisi samo o vježbanju i salatama", dodaje liječnik. "Važan je san, stres, zrak, pristup zdravoj hrani, pa čak i zdravlje crijeva."
Upozorava kako manje od osam sati sna noću može povećati rizik od zatajenja srca, moždanog udara ili iznenadne smrti.
Tijekom sna krvni tlak se inače snižava - no loš san narušava taj proces, uzrokujući trajno povišen krvni tlak, što je ključni faktor u razvoju srčanih bolesti, prema Britanskoj zakladi za srce.
Dr. Yaranov također naglašava da svakodnevna izloženost zagađenju zraka, tj. "udisanje ispušnih plinova svaki dan", može uzrokovati otvrdnuće arterija, nakupljanje plaka, smanjen protoka krvi i veći rizik od srčanih udara.
Zatim objašnjava da stalni stres povećava razinu kortizola u tijelu - koji u prekomjernim količinama također uzrokuje povišeni krvni tlak i upale koje oštećuju krvne žile.
Oralno zdravlje je još jedan neočekivani faktor koji može uzrokovati probleme sa srcem, a koji je također dodao na popis. Nepravilna briga o zubima može dovesti do bolesti desni, a upala povezana s time povećava rizik od srčanog udara.
Još jedan važan aspekt na koji ukazuje je zdravlje crijeva - mikrobiom crijeva pomaže regulirati krvni tlak i kolesterol.
Napominje i kako život s lošim odnosom prema hrani dovodi do lošijih kardiovaskularnih ishoda.
Stručnjaci ističu kako srčane bolesti sve više pogađaju mlađu populaciju.
Rani smrtni slučajevi uzrokovani srčanim bolestima dosegnuli su najvišu razinu u više od deset godina. Pretilost, dijabetes i nedijagnosticirani visoki krvni tlak brišu šest desetljeća napretka, piše Daily Mail.
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: Dr. Google vam je dijagnosticirao srčani, moždani ili rak? Specijalist radiologije dao zlata vrijedan savjet
